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🖐️ 주부습진 완화 생활습관 가이드｜손 피부 보호하는 홈케어 방법 총정리
주부습진은 손을 자주 사용하는 가정 주부나 요식업 종사자에게 자주 발생하는 피부염입니다.
연고나 약물 치료도 중요하지만, 생활 속 작은 습관 개선만으로도 큰 완화 효과를 볼 수 있습니다.
1. 주부습진 악화 원인
- 잦은 설거지와 세제 사용
- 뜨거운 물로 손 씻기
- 보습제 미사용
- 화학물질이나 청소용품 접촉
2. 손 피부를 지키는 생활 습관
- 설거지 시 면장갑 + 고무장갑 이중 착용
- 손 씻은 후 반드시 수건으로 완전 건조
- 외출 시 보습제를 미리 발라 보호
- 청소 시 비닐장갑 또는 전용 보호장갑 사용
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3. 집에서 실천하는 홈케어 방법
- 하루 2~3회 보습 크림 꼼꼼히 바르기
- 자기 전 손 전용 재생크림 + 면장갑 착용 후 수면
- 건조한 계절엔 가습기로 실내 습도 유지
4. 주의해야 할 습관들
- 알코올 소독제 과다 사용 자제
- 손 세정제는 무향·약산성 제품 사용
- 습진 부위 긁거나 벗기지 않기
✔ 생활 속 손 관리 습관을 꾸준히 실천하면, 연고 없이도 주부습진이 크게 호전될 수 있습니다.
증상이 심할 경우에는 반드시 피부과 진료를 병행하세요.
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